Heian Sandan Bunkai
Naka Sensei
Sequenzen
Sequenz 1
Links Uchi-Uke, Aufstehen Wechsel Uchi-Uke, Gedan Barai
- Tori:
- VL ZK => Oi-Zuki Chudan
- Uke:
- <= links Uchi-Uke (ausholende Hand blockt!)
- => Gleiten / Linke Hand greift Arm und zieht ihn runter (Gedan Barai)
- Rechts Ura-Zuki Jodan ("Uchi-Uke")
Sequenz 2
Nochmals Uchi-Uke /Gedan Barai
- Tori:
- n/a
- Uke:
- Rechte Hand greift hinter Hals und zieht/drück runter (Gedan Barai) / Linke Hand hebt gestreckten rechten Arm von Tori (Uchi-Uke) -> Wurf
Sequenz 3
Nukite, Drehung KB Empi/Uraken/Tetsui
- Tori:
- Greift Ukes rechten gestreckten Arm mit ein oder zwei Händen (Nukite)
- Uke:
- Dreht über den Rücken in KB / je nach Distanz Empi oder Uraken/Tetsui
Sequenz 4
KB Furi Empi / Uraken Jodan
- Tori:
- VL ZK => Oi-Zuki
- Uke:
- => Rechts KB Furi Empi
- Linke Hand schlägt Toris Arm nach unten, dann Platz für Uraken Jodan
- Erweiterung: schräg links zurückgleiten, mit rechtem Fuß Ashi-Barai von Innen, rechte Hand drückt Tori an Nacken nach unten
Sequenz 5
Wendung 270° über den Rücken / Ura-Empi / Zuki über Schulter
- Tori:
- VL ZK => Oi-Zuki
- Uke:
- => KB rechts, Abwehr mit Furi Empi
- rechter Fuß zurück zu linkem Fuß, dort auf der Stelle drehen und links KB / Empi (eine Zeit!)
- Rechts Schlag über Schulter
- Erweiterung: wieder aus der engen Stellung rausdrehen
Sequenz 6
Gleiten links/rechts mit Empi/Zuki
- Tori:
- Steht hinter Uke, Bear Hug um die Oberarme
- Uke:
- Schiebt Hüfte nach rechts / Empi nach hinter mit links, rechter Arm zieht Toris rechten Arm runter (Schutz gegen Würgen)
- Unter Toris rechtem Arm nach hinten gleiten, Arm strecken, Tritt (z. B.)
- Alternative: versuchen zu werfen (Impuls aus linker Schulter)
Videos
- n/a
Iain Abernethy
Sequenzen
- n/a
Videos
- Flow Drill:
- Arm Bar Escape
- Cross-Buttocks Throw:
- Openening Sequence
David Gimberline
Sequenzen
- n/a
Videos
- Some ideas: